La prevenzione non va sottovalutata.
Se ci trattiamo bene tutta la vita, il corpo ci restituirà la cura che gli abbiamo riservato!
Per tutti
Avere un tronco stabile, forte e resistente, permette di sviluppare maggior forza sia negli arti inferiori che superiori e quindi minor rischio di incorrere in infortuni.
Cominciare fin da subito ad eseguire in maniera corretta gli esercizi di rinforzo addominale ci donerà una postura più “elegante” ma soprattutto una stabilità tale che ridurrà al minimo il rischio di infortuni. Ricordiamoci sempre che la miglior forma di prevenzione è praticare sport che alleni i nostri muscoli, il nostro cuore, i nostri polmoni, rinforzi le nostre ossa e soprattutto che ci regali la gioia di prenderci cura di noi stess.
Questo spazio non ha come obiettivo quello di allenarvi, bensì quello di aiutarvi a percepire meglio il vostro corpo, in modo da permettervi di muovervi in maniera più consapevole e trasmettervi la gioia di allenarvi.
Per le donne
Le problematiche al pavimento pelvico originano molto precocemente.
Già durante l’età infantile e l’adolescenza sport ad alto impatto come pallavolo, tennis, ginnastica artistica, atletica, per esempio, svolti senza una preparazione ed una percezione adeguata del pavimento pelvico, possono favorire prolassi ed incontinenza da sforzo anche prima di gravidanza e parto.
È importante esserne consapevoli e trattare il pavimento pelvico sin da molto giovani.
Per gli uomini
Quella che comunemente chiamiamo “pancia da bevitore” è data dalla diastasi dei muscoli retti addominali, è molto importante NON accontentarsi di questa situazione (giustificandosi con un accondiscendente “l’uomo senza pancia è come un cielo senza stelle”) perchè l’addome prominente facilita: lombalgia, accentuazione delle curve fisiologiche, problemi cervico-dorsali.
Uno stile di vita sano e attivo, con una dieta adeguata sono la migliore prevenzione possibile.
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Dove trovarmi
Fusignano
CMP Centro Medico Polifunzionale
Via A. Toscanini 12/c – Fusignano (RA)
Tel. 0545 23391
Lugo
Poliambulatorio specialistico
Via Acquacalda 25/3 – Lugo (RA)
Tel. 0545 23391
La realizzazione di questo progetto è stato possibile anche grazie al Fondo europeo di sviluppo regionale – Fesr (regione.emilia-romagna.it)
