Corso post-parto

Questo video è dedicato alle mamme. Faremo una serie di esercizi adatti al post parto che per la loro semplicità permettono di essere eseguiti senza fare troppo sforzo. Faremo 5 esercizi di rinforzo e 1 di stretching

COSA VI OCCORRE?

un materassino
una sedia
un elastico

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Video corsi gratuiti

Il programma che ho pensato per te è un insieme di esercizi che ti aiuteranno a percepire ed attivare la parete addominale e il pavimento pelvico, riducendo quelli che sono alcuni disagi frequenti dopo la gravidanza.

Gli esercizi saranno di durata, frequenza e intensità crescente, ascolta sempre come risponde il tuo corpo, e per qualsiasi necessità non esitate a contattarmi personalmente!

Il programma Fisio di Pancia è propedeutico a qualsiasi sport, ti permetterà di ricominciare a praticare il tuo sport preferito oppure di cominciarne uno nuovo. Questo corso vale anche se sei mamma da più tempo, da qualche mese o qualche anno, non è mai troppo tardi per cominciare a prendersi cura di sé stessi.

Nel caso tu sia stata sottoposta recentemente a taglio cesareo, o ampia episiotomia, rivolgiti al tuo specialista di riferimento per farti consigliare circa i tempi di ripresa dell’attività. È meglio attendere un paio di settimane dall’intervento, prima di cominciare con il programma, camminare o alzarsi in piedi è sicuramente uno sforzo superiore rispetto alla prima lezione del mio corso, quindi se te la senti di riuscire puoi già iniziare.

Ricorda di ascoltare sempre il tuo corpo.

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La realizzazione di questo progetto è stato possibile anche grazie al Fondo europeo di sviluppo regionale – Fesr (regione.emilia-romagna.it)