Innanzitutto dobbiamo stabile cosa intendiamo per risultati. Modificando il nostro modo di allenare gli addominali ci permetterà di avere dei risultati sia sul piano funzionale (forza, continenza, dolori.) che su quello dell’aspetto fisico (circonferenza addominale, “tartaruga” scolpita, portamento…) Da fisioterapista dò molto più valore ai miglioramenti sul piano funzionale, fortunatamente già dopo le prime due settimane di lavoro, […]
Da fisioterapista, il mio obiettivo principale è quello di lavorare insieme a voi per sviluppare un corretto reclutamento dei muscoli addominali. Dobbiamo imparare a “sentirli” in diverse posture, in modo da allenarci ad attivarli in ogni momento della giornata e ridurre il più possibile l’aumento della pressione addominale. Come si vede nel VIDEO per capire come funziona […]
SI! Per comprendere a pieno il perché, e come si eseguono gli addominali in maniera corretta, è necessario fare un piccolo inciso sulla fisiologia di questi grandi muscoli Ora che ho la vostra attenzione, vi voglio consolare svelandovi che quella “tartaruga” non è altro che un resto ancestrale dello sviluppo della specie (Miosetti è l’autore che […]
Perché una pancia che funziona può proteggere la nostra schiena? Quando pensiamo alla pancia, ce la immaginiamo di diverse forme e misure tuttavia la dobbiamo rivalutare in base alla funzione che svolge per il nostro benessere generale, tralasciando il solo aspetto esteriore. Se volessimo schematizzare la nostra anatomia potremmo immaginare la pancia come la “scatola […]